Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen, og har positive effekter på fysisk og psykisk helse. Fysisk aktivitet forbygger sykdom og gir redusert sykefravær. Nøkkelen til engasjerte, glade og effektive ansatte kan ligge i at arbeidsgiver tilrettelegger for fysisk aktivitet – også i arbeidstiden.